itahara

まず最初に

ヒップリフト

肩こり　ストレッチ

四頭筋ストレッチ

ハムストリングス　ストレッチ

臀部　ストレッチ

臀筋　トレーニング

三角筋前部　ストレッチ

ハム、臀筋　トレーニング

訪問マッサージ、訪問鍼灸（往療）

歩くことや移動することに支障があり、外出 […]